健身工廠一目瞭然設備/特色介紹－健身工廠-健體顧問Sherry雪莉

健身工廠是＂台灣首家上市運動健身中心＂
全國目前共 43 間據點
已累積超過 200,000 名會員肯定!! 為什麼要選擇來健身工廠運動呢 ?

今天雪莉要來為大家介紹健身工廠的設備/特色/團課讓您一目瞭然哦~

來到健身工廠櫃檯，用會員卡或是手機 APP 入場運動，入場後至男更/女更放置貴重物品，要自備鎖頭上鎖哦~~如果忘記帶櫃台有賣

寄物後，帶著水壺/毛巾在廠內開始今天的訓練，來看看各式訓練區~

雪莉會在"心肺有氧區"做5-10分鐘的動態熱身，充足暖身可避免受傷。

健身工廠共設置了13種以上不同的心肺器材，(((诶～為什麼要放這麼多種不同的心肺設備呢～？

因為每次做不同的訓練，才不會讓身體適應在同一個水平，利用穿插訓練讓身體不斷進步，就能快速達到減脂效果啦～

心肺區有（健身車、滑步機、跑步機、登階機、踏步機、攀爬機、滑雪機、腳踏車、拉繩機…等）

心肺設備會有電視第四台可觀賞，打發時間一邊看電視，一邊燃燒體脂肪!! 自備耳機來聽電視聲音，旁有飲水機隨時補充水分

部分的健工還設置撞球桌、上網區，讓您輕鬆愜意玩一個下午哦~ ( 是免費滴 )

雪莉來介紹健工重訓設備有什麼亮眼特色

紅色區域是屬 "固定式器材" 是最適合開始健身使用的，

在操作時調整合適的重量，且整體軌跡都設定好了，簡便練到你想雕塑刺激的部位

固定式重訓設備分為（胸、背、腿、肩、腹部、手臂）幾個區塊。最棒的是：任何不會使用的器材，現場的人員都可以免費詢問（不會推銷）

環境也非常整潔乾淨，設備很新，且器材豐富到完全不會人擠人～～～（直接包場的Fu）

如果說已經是有訓練基礎，可選擇自由重量，總共會有2-3種不同的啞鈴可使用（有分: 磅數、公斤、或是形狀/手感不同的啞鈴）

最主要的啞鈴是 IRON GRIP品牌（啞鈴屆 LV ) 超高檔的啞鈴只在健工才看的到，磅數有5磅～150磅，30～75磅有兩組，完全不怕搶器材。

Sherry小編表示.....150磅真的有人拿得動嗎（150磅＝ 68.0388555 公斤 )

還有一整排的＂握推床＂，這組啞鈴是--多角形的，若沒力直接放到地板也不會滾到別人的腳 XD地板有經過特殊處理，可吸震不回彈～

多功能訓練區（最豐富的 Free weighs 場地）自由重量包含了啞鈴、奧林匹克槓鈴、藥球、牆球和壺鈴。

跟機械式器材不同，不會限制使用者移動的距離、角度，方向，因此需要更多穩定肌群的幫忙（特別適合已經訓練一段時間，想要加強細部肌肉的訓練者。）

這兩張照片是位於---桃園市區的復興廠 ( 雪莉小編就是在這間服務哦!! )包含史密斯共有多達10座蹲舉架，有各種不同的"槓鈴"可以使用，場地非常大!!

深蹲硬舉握推 ~完全不會排隊。且很乾淨明亮，運動起來也很舒服~

這座是 Synrgy 360--多功能組合大型訓練站，前面為大家介紹的是一般健身器材，比較著重單肌群訓練，是利用"自體負重跟全身的協調性"，來做全身循環的"功能性訓練"，功能性--是鍛鍊"全身協調性/核心穩定/爆發力跟敏捷度"（結合TRX、沙包、壺玲、藥球進行穿插訓練。）......重點是 : ~~可以把討厭的人貼在沙包上 XD ((誤~~

喜歡互動式的團體課程，廠內每天都有免費的團體課程可以上!! 大型有氧教室、飛輪教室（免費團體課程、上到飽、不用額外報名）

有氧課程適合剛開始培養運動習慣，幫助減重、分解脂肪、提升心肺能力（心肺能力是可以被訓練的），緩解憂鬱、幫助睡眠、預防骨質疏鬆、延緩老化。

激勵自己一周固定健身幾次是不容易的。雖然肌力訓練和心肺功能，應該是每個健身計劃的一部分，但當這個計畫變成例行工作而毫無樂趣時，不經意的就想要暫時放棄它。團體課程可以透過音樂、快速的動作、和與大家一同激勵的吶喊，藉此增加個人的健身意願及上課樂趣。不僅對身體有助益，還可透過與其他學員的互動而增加社交能力及交朋友。您透過老師的鼓勵帶動及課堂上其他學員的參予，在過程中可以獲得意外收穫。經過團體運動一同經歷挫折、互相分享、相互鼓勵。

在一個團體環境中，也更容易堅持運動習慣，實現目標。熱情如火的老師，搭配流行最夯的音樂，絕對給您最快樂的生活時光！不同的課程選擇及班級，可以讓您找到更適合的課程，一旦您找到它了，絕對讓您愛上它！在這麼多種類的課程種類中，您絕對不會感到枯燥乏味，從戰鬥有氧、階梯有氧到飛輪...等等，我們健身教練都能幫助您改善身體狀況、接受更多挑戰。健身工廠獨創課程介紹：https://www.fitnessfactory.com.tw/classOriginal 查詢全國各廠最新課表 https://goo.gl/fB7UKY